新京报
彭万里
2025-09-09 16:49:59
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明明还只是寒风中打着嗝的少年，却常常把帽子压得更低、目光不愿直视同伴；白日梦与现实之间的距离拉大，乔巴对新同学的回避、对训练的倦怠、甚至对自身能力的怀疑都在悄悄累积。青春期的信号像海面下的暗涌，表面平静，心里却波翻。罗宾没有急于给出结论，而是用她的耐心和细腻，去倾听他内心的声音。
她带着乔巴走进伙伴间的讨论圈，用“情绪识别卡片”引导他把当下的感觉命名：焦虑、兴奋、羞怯、渴望……每一个词都像一块拼图，帮助他把混乱的情绪勾勒成边界。
这段时间，乔巴的语言变少，心情却像翻开的日记。他会说：“我是不是变笨了？我的药物治疗也变慢了？”眼中浮现一丝自责。罗宾回答说：“青春不是看你有没有变好，而是让你愿意听见自己的声音。”她把药箱和情绪工具放在一起，告诉他成长的路不会因为恐惧而退缩，最重要的是认知自己的需要，知道何时向朋友寻求帮助。
她让他试着用每天的日记记录三件小事：一件让自己自豪的事、一个需要勇气去做的事、一个希望明天更好的愿望。乔巴握紧笔，像握紧了某种新的信念。
这段对话也慢慢把“友谊”放在核心。罗宾告诉乔巴，朋友是成长路上的指南针，但指南针也会有误差，需要在不同情境下不断校准。她邀请他观察彼此的互动，如何用语言降低防备，如何在冲突后彼此道歉和修复。乔巴第一次认真地写下“对他人期望过高”的担忧，也写下“愿意为了朋友调整自己步伐”的愿望。
罗宾没有批评，只是把视线从问题转向解决的可能：呼吸练习、短暂独处、以及对自我情绪的接纳。
夜幕降临，甲板上星光点点，海风吹醒了勇气。乔巴对罗宾说：“如果我糟糕了怎么办？”罗宾微笑：“糟糕并不可怕，重要的是你愿不愿意从错误里学到东西。你已经开始愿意说出‘我需要帮助’，这就算是进步。”当晚他们合上日记本、收起情绪卡片，候船的日子也逐渐有了节律。
青春期像一场没有名册的考试，谁也不知道题目会是何种形状，但有朋友相伴，就多一份答案与勇气。
第一阶段的练习就此落幕。乔巴带着新的自我照亮前行的路，理解自己与他人。友谊不再只是安慰的陪伴，而是相互促进的成长引擎。青春不再是遥远的词，而是一段需要练习的对话，一段需要倾听自己声音的旅程。筑梦与自我对话日子像潮水，一次次把新的自我推向胸腔。
乔巴不再只关注药物剂量和外表的变化，他开始关注心里的声音。罗宾和他设置了一周一个小目标：一次主动与朋友表达一个想法、一次尝试独立完成一个任务、一次在困难面前先深呼吸再表达。每完成一个小目标，乔巴就像在海面上放出一枚信号灯，照亮前方的路。伙伴们在甲板上参与一个简短的情绪地图活动，大家用温和语言支持彼此，乔巴发现同伴的理解其实比自己想象的更宽广。
随着日子推进，他开始理解：青春期的烦恼并非个人失败，而是身体、情绪、社交三者之间的重新平衡。他们把自我对话变成日常习惯：写下一句自我肯定、留出回应自己的时间、在需要时寻求帮助。罗宾给他制作了一组自我对话卡片，写着诸如“我已经在进步”“需要时间和空间来整理情绪”等句子，每当焦虑来临，他就read一遍，像重新调整帆的角度，让心灵回到航线。
渐渐地，乔巴在公开场合也更愿意发言，哪怕声音还带着些许颤抖，但它已经是自己的声音在发声。
与此家人和老师也发现了他的改变。父母学会用更现实的期望来支持他，老师在课堂上引导他主动表达观点，尊重他的独特节奏。乔巴明白，表达需求并非软弱，恰恰是尊重自我的一种方式。青春期的成长，开始被家庭、友情与个人目标交织在一起，形成一支支小型却强有力的成长船队。
大众日报数字报也记录并放大这段旅程，推出的成长导航计划为越来越多的青少年和家庭提供工具与资源：每日情绪日记模板、家庭沟通指南、学校教师培训以及在线心理咨询入口。该计划强调用科学方法陪伴青春期孩子，让父母不再焦虑，而成为孩子可信赖的伙伴。
在一次简短的汇报演讲中，乔巴说出心声：“我的自我价值并不取决于外界的评价，而在于我愿不愿意走出不安、敢于表达自己、愿意承担责任的勇气。”罗宾点头，他们对视，像在海风里点亮的两盏灯塔。友谊此刻变得非常清晰：朋友不仅在你受伤时陪伴，更在你成长时为你指引方向。
于是他们把这段青春的故事整理成记录，带着希望分享给每一个正在成长的孩子。通过大众日报数字报的平台，更多的家庭能够获得帮助与启发，走出青春期的迷茫，迎向自我认知与人际关系的稳健成长。
